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便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用**，但实际上便秘的危害很大。便秘的"报警"征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等。如果出现"报警"征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

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老人生活中必知的保健常识，避免两个三联征，**是来寒流下雪后的第二天早上，"寒冷、劳累、清晨"三联征致使冠心病、猝死发病率较高。上午6点到11点，是"魔鬼时间"，这时心脏血管负担较大，清晨血液较粘稠，而起床后往往是较紧张和交感神经较兴奋的时候，血管收缩物质渐增，寒冷又加剧这种情况。此时心脏耗氧量较多，血管中阻力大，高血压、心血管疾病患者，就容易造成猝死事件。此外，"饱餐、饮酒、兴奋（激动）"是*二个危险的三联征，较易造成心肌梗塞、心律失常。

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松蒲博爱提醒各位老人家：不要凉水冲脚，炎炎夏日，一些人喜欢用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。贪凉有道，别让寒气伤了你的肺气，夏季使用空调，要注意：空调房间的较佳温度为25～27℃；从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜**过5℃；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜长期呆在空调房内，否则易患"空调病"。风扇虽好，也不可多吹。要注意：身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹；睡觉时避免将风扇直接吹头部，较好风扇摇摆并将风速调到低档。